Noticias

¿Cuáles son los beneficios de comer carne roja?

beneficios de comer carne roja

¿Practicas deporte? ¿Te gusta comer de todo? Es cierto que en ocasiones se ponen en entredicho los beneficios de comer carne roja, sobre todo por los vegetarianos. Pero lo cierto es que una persona sana es una persona que mantiene una dieta equilibrada, y para esto hay que comer de todo sin pasarse y con porciones controladas durante la semana.

No es bueno centrarse solo en un tipo de comida. Ni vas a estar más sano por comer sólo lechuga ni vas a ponerte como un tonel por comer carne. Tienes que tener esto muy en mente, ya que contener todo tipo de nutrientes en  tu cuerpo es muy importante. Además, si eres deportista, no querrás que todo el esfuerzo que realizas en tus horas de gimnasio se vea disminuido por una mala alimentación.

Lo ideal es que un nutricionista te aconseje sobre lo mejor para tu cuerpo y las cantidades que debes tomar, pero a grandes rasgos se pueden tener en cuenta recomendaciones aproximadas. Por lo general, en cuanto a la carne roja, se deben tomar de dos a tres veces por semana, mientras que los pescados y mariscos es necesario que se tomen COMO MÍNIMO tres veces a la semana.

 

Beneficios de la carne roja

 

La carne roja es una importante fuente de proteínas, aminoácidos y minerales que se hacen necesarios para el rendimiento, el crecimiento y la regeneración de los tejidos de nuestro cuerpo.

Entre los minerales que podemos encontrar se encuentra, por ejemplo, el hierro, el cual es una gran ayuda para personas con problemas de anemia. Además, la carne roja nos proporciona otros minerales fundamentales para nuestro organismo, como son el zinc, el magnesio, el fósforo o el selenio. Estos nos ayudarán a proteger nuestro sistema inmunológico y trabaja como antioxidante para nuestro organismo.

También podemos encontrar vitaminas como las del grupo B, lo que nos ayudará a conseguir y buen rendimiento muscular - *ATENCIÓN DEPORTISTAS-  o las del grupo D.

Ya lo sabes, nada te impide disfrutar de una buena carne a la parrilla uno o dos días por semana. Por eso, venir a nuestro restaurante argentino en Las Rozas o Alcobendas te permitirá degustar una de las mejores carnes rojas de la capital. Ahora, además, sabes que encima te cuidamos.

Recuerda: todo, en las cantidades necesarias y sin pasarse, es bueno.